Lösung des inneren Dramas

Auch diese Übung kommt aus dem NLP und nennt sich 6-step-refraiming: eine Umprogrammierung in 6 Schritten.

Sie kann immer dann angewendet werden, wenn wir etwas in unserem Leben als störend empfinden. Oder eben, wenn wir aus einem inneren Drama aussteigen wollen, damit wir uns fragen, warum spielen wir jetzt Drama?

Achtung: Sie sollten vorher schon einige mentale Übungen gemacht haben, oder sich einer erfahrenen Leitung bedienen. Als Einstiegsübung in die mentale Arbeit mit sich selbst ist diese Übung weniger geeignet.

Wir konzentrieren uns auf den Teil in uns, welcher das negative Verhalten auslöst, nehmen ihn wahr, danken ihm, dass es ihn gibt und würdigen seine Absicht (nicht sein Verhalten). Beim inneren Drama ist es eben ein Teil, welcher uns immer wieder dazu veranlasst, dass unsere Gedanken nicht zur Ruhe kommen können und wir im Grübeln verhaftet bleiben.

Dann hinterfragen Sie, welche Absicht hinter dem Verhalten des „negativen“ Teiles steht, und wenn Sie keine Antwort erhalten, dann stellen Sie sich die Frage etwas anders: „Wenn ich es wüsste, was die Absicht hinter diesem Verhalten ist, was könnte es sein?“

Sobald Sie die Absicht erkannt haben, bedanke Sie sich bei dem Teil für die jahrelange Arbeit und bitten ihn, sich mit einigen kreativen Teilen in Ihnen zusammen zu setzen, um zusätzliche Möglichkeiten zu finden, was dieser Teil in Zukunft tun könnte.

Der Teil sollte sich danach für eine der alternativen Möglichkeiten entscheiden und dafür die Verantwortung übernehmen. Danach bedanken Sie sich nochmals bei dem Teil für die Mitarbeit und schauen in die Zukunft, wie es sich in Zukunft anfühlen wird, wenn dieser Teil nunmehr andere Aufgaben erledigt.Anleitung:

1. negatives Verhalten identifizieren
2. „negativen“ Teil wahrnehmen und danken
3. Absicht (nicht Verhalten) würdigen
4. Konferenz des negativen Teils mit kreativen Teilen
mindestens 3 neue Möglichkeiten finden lassen
5. Teil übernimmt für eine der Möglichkeiten die
Verantwortung
6. Future-Pace & Öko-Check

Wenn sie den Prozess jetzt nicht als solchen durchführen möchten, weil er Ihnen vielleicht etwas komisch vorkommt, können Sie das Ganze auch etwas abwandeln und abends vorm Einschlafen die Frage an Ihr UnBewusstes stellen, oder auch an irgend wen, an den Sie glauben.

Sie können auch darauf vertrauen, dass, sobald Sie die Frage bewusst gestellt haben, von irgendwo her eine Antwort kommen wird. Ich kenne es von mir, dass es anfangs schwierig war, einen Teil in mir zu finden, von daher hatte ich auch nach alternativen Möglichkeiten gesucht.

Und ich verspreche Ihnen, Sie bekommen Ihre Antworten: sei es durch einen Zeitungsartikel, welcher Ihnen zu‑fällig in die Hände fällt oder auch einen Fernseh- oder Radiobericht, welchen Sie im Laufe des Tages irgendwo wahr‑nehmen.

Ich persönlich gehe nach derartigen Fragen auch sehr gerne im Internet in Foren und lese einfach irgendwelche Beiträge und nicht selten ist genau dort die Antwort auf meine Frage dabei.

Statt des Würdigen des Teiles können Sie auch ganz einfach anerkennen, dass es eben so ist, wie es ist und sich nicht drüber ärgern oder ähnliches, sondern einfach annehmen.

Und dann nach Möglichkeiten suchen, was sie alternativ machen können. Es müssen keine kreativen Teile sein. Auch hier können es Ideen sein, welche Ihnen einfach im Laufe des Tages von irgendwo her zu-fallen.

Wenn sich die neuen Aufgaben für sie stimmig anfühlen, dann wird es auch klappen, dass dieser Teil Ihres Seins sich zukünftig anderen Beschäftigungen zuwendet. Dann kann es sein, dass der innere Dialog, welcher sehr oft in einem Drama endet, sich einfach kreativen neuen Ideen und deren Umsetzung widmet.

Mit diesem Ritual können Sie auch weg vom „weg von“ und hin zum „hin zu“ kommen, bzw. von der Problemorientierung zur Lösungsorientierung.